Štádium menopauzy rozhodne nevzniká zo dňa na deň. Častokrát ide o dlhodobý proces, ktorý môže byť v dĺžke až 5 rokov. Je totiž všeobecne známe, že ženy po štyridsiatke majú menší počet folikulov vo vaječníkoch. To sa prejaví nadprodukciou estrogénov. Koniec tohto celého procesu sa prejavuje ukončením menštruácie.

Medzi najčastejšie prejavy patrí zvýšená únava, časté zmeny nálad, úzkostné stavy, depresia či vypadávanie vlasov. Častokrát sa spája aj s nočným potením, straty libida, priberaním na váhe a zvýšenou podráždenosťou. Našťastie, dnes existuje niekoľko odporúčaní, ako tieto prejavy efektívne zmierniť. Poďme sa na to spoločne pozrieť!

Účinné výživové doplnky

Nie je výživový doplnok ako výživový doplnok. Ak si chcete vybrať skutočne efektívny, odporúčame vám produkt s názvom Stimulen od výrobcu Naturvita. Prečo práve tento prípravok? Vysvetlenie je jednoduché! Obsahuje totiž kombináciu vysoko účinných zložiek, ktoré pozitívne pôsobia na menopauzu. Napríklad, jam vlnatý zvyšuje komfort pri menopauze, a to predovšetkým znížením nepríjemných sprievodných príznakov, medzi ktoré patria spomínané návaly tepla, potenie či podráždenie.

Zdravý životný štýl

Ďalším efektívnym odporúčaním je zdravý životný štýl. To znamená, že by ste sa mali pravidelne hýbať a konzumovať telu prospešné potraviny. Vyhnite sa tučným a mastným jedlám, ktoré obsahujú nadbytok kalórií. Odporúčame vám uprednostniť ovocie, zeleninu a potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Nezabúdajte dodržiavať pravidelný pitný režim, ktorý je pre zdravie priam nevyhnutný.

The post Menopauza: Ako zmierniť jej nepríjemné prejavy? appeared first on Magazín Village.

Mastná pleť

Počas puberty dochádza k zvýšenej tvorbe kožného mazu. Mastná pleť je toho jasným dôkazom. Aj keď nejde o prejav akné mali by ste spozornieť a venovať starostlivosti o pleť pozornosť. Od mastnej pleti je len krok k akné. Existuje množstvo kozmetických prípravkov, ktoré môžu tvorbu kožného mazu zmierniť.

Prejavy akné

Akné sa vyskytuje v rôznych formách. Všetky formy ale majú rovnaký začiatok a tým je upchatie pórov. Následne sa už akné môže prejaviť rôzne.

Papuly

Papuly sú malé červené hrčky na povrchu kože. Môžu sa objaviť na tvári, ramenách, hrudníku alebo na chrbte. Nemajú bielu hlavičku a neobsahujú hnis, ide len o zápal na povrchu pokožky. Tento typ akné sa pomerne rýchlo hojí bez jaziev.

Pustuly

Pustuly sú červené tvrdé hrčky na povrchu pokožky s bielou hlavičkou, známe aj ako biele bodky. Vznikajú keď upchatý kožný pór praskne. Organizmus v tom okamihu začne bojovať s baktériami, ktoré sa z póru dostali do pokožky. Následne vzniká biela bodka, ktorá je plná hnisu, odumretých kožných buniek a nadbytočného mazu. Pustuly môžu vzniknúť z papúl, je ich menej a sú len povrchové.

Noduly

Ak dôjde k prasknutiu upchatého kožného póru hlbšie v pokožke hovoríme o podkožnom akné. Imunitný systém bojuje s baktériami hlbšie v pokožke kde vzniká zápal. Ten sa prejavuje tvrdou hrčkou v pokožke a začervenaným miestom na povrchu kože. Uzlík môže byť naplnený hnisom, ale keďže je hlbšie v koži neuvidíte bielu hlavičku.

Cysty

Ďalšia a zároveň najťažšia forma podkožného akné má odborný názov cysty. Vznikajú rovnako ako noduly ale na pohmat ide o mäkké tekutinou naplnené hrčky. Cysty môžu mať veľkosť až niekoľko centimetrov a sú bolestivé. Ako cysta rastie ničí kožné bunky. Práve tento typ akné spôsobuje zjazvenie pokožky. Liečba cýst patrí do rúk lekárov a môže trvať aj niekoľko mesiacov.

The post Poznáte všetky prejavy akné? appeared first on Magazín Village.

Balančné podložky

Aj obyčajné dvíhanie činiek dokáže byť na balančnej podložke priam bojom. Balančná podložka nielenže zvýši úroveň náročnosti každého cviku, ale tiež pomôže budovať hlboko uložené svaly. Takéto podložky je možné pri tréningoch využívať spolu s inými pomôckami alebo samostatne. Pri cvičení s podložkou sa budete cítiť ako dieťa, ktoré si obulo po prvý raz detské korčule na ľad – nedokážete udržať rovnováhu a pri snahe o to, aby ste nespadli nebadane budujete hlboké svaly. Balančná podložka je ideálnou pomôckou na cvičenie s váhou vlastného tela. Niektoré z druhov balančných podložiek sú určené na uvoľnenie svalov chrbtice počas dlhého sedenia.

Odporové gumy

S balančnými podložkami úzko súvisí ďalšia pomôcka na cvičenie, a to odporová guma. Balančné podložky nazývané základňa disponujú otvormi, do ktorých sa dá odporová guma pripevniť. Okrem gumy je možné do otvorov vsunúť expandery. Odporové gumy sa predávajú vo viacerých záťažových stupňoch, čo umožňuje realizovať tréningy začiatočníkom i pokročilým. Vďaka variabilnej záťaži pomáhajú odporové gumy budovať svaly celého tela alebo zvyšovať náročnosť pri kardio cvičeniach. Zaujímavým variantom odporových gúm sú posilňovacie slučky. Všetky typy odporových gúm nájdete pod jednou strechou na stránkach internetového obchodu inSPORTline.

Guľové činky

Na záver musíme spomenúť činky, ktoré nesmú chýbať vo výbave žiadneho športového nadšenca. V malých bytoch je niekedy problematické nájsť miesto pre čo i len dve činky. V tomto prípade vám ich nahradí jediná činka, a to guľová resp. kettlebell. Vďaka kettlebellu dosiahnete pokrok takmer v každej pohybovej aktivite – získate silu (s kettlebellom sa dá skvele posilňovať), vybudujete kondíciu (táto činka je jedinečným doplnkom ku kardio cvičeniu), budete flexibilnejší a mobilnejší (činka je pomocníkom pri precvičovaní chrbtice a mobilizačných cvičeniach pre zlepšenie kĺbového rozsahu). Kettlebell je lacnou pomôckou na cvičenie a dá sa uložiť pod posteľ, čo jeho atraktivitu ešte zvyšuje.

The post Pomôcky na cvičenie, ktoré spestria tréningy appeared first on Magazín Village.

Unikátna rehabilitačná metóda SM-Systém má za sebou 39 rokov vývoja a skoro rovnako dlhé obdobie klinického testovania. Ide o cvičenia pomáhajúce s bolesťami chrbtice predovšetkým v krčnej a v bedrovej oblasti, tiež pacientom so skoliózou a akútnym stavom pri vyskočenej platničke. Cvičenie sa hodí ako riešenie akútnych stavov, ale aj ako prevencia. Jeho výhodou je vhodnosť pre širokú škálu vekových skupín – od 5 až do 99 rokov.

Česká rehabilitačná metóda slávi úspech

Metóda a zostava cvikov, za ktorých vznikom stojí český lekár MUDr. Richard Smíšek, má schopnosť preťahovať chrbticu smerom nahor. Vďaka tomu medzi platničkami vzniká dostatočný priestor pre ich regeneráciu. Je východiskom, ako zlepšiť bolestivé stavy spôsobené rôznymi nesprávnymi návykmi, sedavým zamestnaním, prácou na počítači. Metóda má obrovský úspech. V Nemecku je dokonca hradená zo zdravotného poistenia.

Na SM-Systém sa špecializuje AF REHAB – rehabilitačné a vzdelávacie centrum Bratislava

Práve pre mimobratislavských a zahraničných pacientov, organizuje spoločnosť AF-REHAB týždenné rehabilitačné pobyty. Celkom pacienti absolvujú 18 hodín individuálneho a 4 hodiny skupinového cvičenia. Pacient prejde hneď na začiatku vstupným vyšetrením ktoré umožní zahájiť individuálnu liečbu pacienta. Cviky pre pacienta sú vyberané na mieru podľa jeho aktuálneho stavu a konkrétnych zdravotných problémov.

Cvičenie na každý deň s individuálnymi cvikmi

Každý deň sa cvičí 2 hodiny dopoludnia a 2 hodiny popoludní. Medzi terapiami majú pacienti k dispozícii relaxačnú a oddychovú miestnosť s občerstvením aj s pitným režimom. Vďaka výberu cvikov na základe vstupného vyšetrenia a svalovej analýzy vedie týždenný pobyt k výraznému zlepšeniu stavu pacienta. Súčasne sa pacient naučí, ako SM-Systém cvičiť následne doma v súkromí.

The post Objednajte sa na týždenný rehabilitačný pobyt SM-Systém appeared first on Magazín Village.

Pozrite sa na zúbky dvom superpotravinám: spiruline a chlorelle. Obe tieto superpotraviny sú extrémne bohaté na živiny.

Spirulina

Jeden gram spiruliny vám dá rovnakú dávku živín ako kilogram zeleniny. Nie každý je schopný zjesť niekoľko porcií zeleniny, často ju odmietajú tiež deti. Riešením je užívať spirulinu ako doplnok stravy. Tento jednobunečný organizmus, sinica, je tiež extrémne bohatá na bielkoviny. Tých má trikrát viac ako hovädzie mäso či ryby. Spirulina je tiež porovnávaná s rôznymi bylinkami. Podľa jej priaznivcov rôzne prieskumy dokazujú, že dokáže posilniť zdravie až 20krát viac ako aloe vera a dokonca 40krát viac ako echinacea. Hovoríme pritom o porovnaní so snáď najviac glorifikovanými bylinkami vôbec.

Chlorella

Chlorella je zas sladkovodnou riasou, ktorú charakterizuje najvyšší obsah chlorofylu medzi riasami. Pochádza z Tchaj-wanu a z Japonska. Jej zloženie je bohaté na komplex vitamínov B, aminokyseliny, draslík, horčík, fosfor, zinok a beta-karotén. Podporuje prirodzenú obranyschopnosť organizmu, vplýva na energiu, vitalitu, prečisťuje, podporuje normálnu činnosť srdca, ciev, čriev, pečene a nastoľuje mikrobiálnu rovnováhu.

Spirulina a chlorella v jednom doplnku stravy

Doprajte si podporu imunity a zdravia zo spiruliny a chlorelly v jednom doplnku stravy. Spirulina+chlorella+prebiotikum je produkt od firmy Naturvita ktorý predáva online lekáreň Greenlike.cz. Kombinácia troch užitočných prírodných zložiek, spiruliny, chlorelly a inulínu, je ideálna pre náš imunitný systém. Inulín podporuje vstrebateľnosť účinných látok a má prebiotické vlastnosti.

TIP: Na jar si našu starostlivosť zaslúžia aj vlasy. Vyskúšajte Biosil pre krásne vlasy, pleť aj nechty.

The post Zaraďte do svojho jarného jedálničku spirulinu a chlorellu appeared first on Magazín Village.

Kávou sa predávkujete len veľmi ťažko

Káva je nápojom, ktorého si môžete dopriať naozaj veľa. Odborníci tvrdia, že až dávka vyššia ako 10 g kofeínu je pre človeka rizikom resp. sa prejaví búšením srdca, bolesťami hlavy, závraťami alebo triaškou rúk. Pre predstavu v jednej šálke kávy sa nachádza 50 až 100 mg kofeínu. Znamená to, že by ste museli vypiť 10 silných káv, aby ste mali uvedené negatívne príznaky. Zrnková káva a jej mleté varianty sú v primeranom množstve neškodné a dokonca majú pre ľudský organizmus mnohé zdravotné benefity.

Káva je silný antioxidant

Šálka kávy obsahuje desiatky antioxidačných látok, ktoré tvoria v tele ochrannú bariéru. Chránia nás napríklad pred rakovinou a inými civilizačnými ochoreniami. Navyše sú antioxidanty obsiahnuté v káve pre ľudský organizmus lepšie vstrebateľné, takže ich vie telo rýchlejšie využiť vo svoj prospech. Okrem ochrany pred voľnými radikálmi je káva zdrojom látok, ktoré podporujú chudnutie. Pitie kávy sa odporúča pri redukčných diétach z dôvodu priaznivého vplyvu kávy na metabolizmus a rýchlejšie odbúranie tukových zásob. Káva je prospešná tiež pre vašu pečeň, žalúdočný systém, je vhodným nápojom pre ľudí trpiacich cukrovkou a čiastočne tlmí bolesť. Mnohé vedecké štúdie preukázali, že kávu by mali piť ľudia, u ktorých sa prejavila Parkinsonová choroba. Príznaky tohto ochorenia káva eliminuje.

Káva je elixírom pre mozog

Ľudia, ktorí pracujú v baroch vám môžu potvrdiť, že keď zapnú pražiareň kávy, ihneď sa im zdvihne nálada. Káva nás preukázateľne robí šťastnejšími, veselšími a pomáha nám bojovať s depresiou. Pitím kávy udržujeme mozog aktívny. Znamená to, že káva pôsobí na našu inteligenciu, pohotovosť, povzbudzuje kreativitu a myslenie. Na mnohých ľudí má káva dokonca účinky podobné ako po užití afrodiziák.

The post Ako vplýva káva na naše telo? appeared first on Magazín Village.

Túto pomaly rastúcu, krátku rastlinu s dužinatými koreňmi môžeme klasifikovať tromi spôsobmi podľa toho, ako dlho sa pestuje: čerstvá, biela alebo červená.

Čerstvý ženšen sa zberá po 4 rokoch, zatiaľ čo biely ženšen sa zberá medzi 4–6 rokmi a červený ženšen sa zbiera po 6 alebo viacerých rokoch.

Existuje veľa druhov tejto byliny, ale najobľúbenejší je americký ženšen (Panax quinquefolius) a ázijský ženšen (Panax ginseng).

Ženšen obsahuje dve významné zlúčeniny: ginsenosidy a gintonín. Tieto zlúčeniny sa navzájom dopĺňajú, aby poskytovali zdravotné výhody.

Tu sú dôkazy založené na zdravotných výhodách ženšenu:

1. Silný antioxidant, ktorý môže znižovať zápal

Ženšen má priaznivé antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Niektoré štúdie preukázali, že extrakty zo ženšenu a zlúčeniny ginsenosidu môžu inhibovať zápal a zvyšovať antioxidačnú kapacitu v bunkách.  Zistilo sa, že extrakt z kórejského červeného ženšenu zmierňuje zápaly a zlepšuje antioxidačnú aktivitu kožných buniek od ľudí s ekzémom. Pokiaľ hľadáte kvalitný červený ženšen, odporúčame eshop spoločnosti Carnomed.

2. Prospešný pre funkciu mozgu

Ženšen môže pomôcť zlepšiť mozgové funkcie, ako je pamäť, správanie a nálada.

Niektoré štúdie ukazujú, že zložky v ženšene, ako napríklad ginsenosidy a zlúčenina K, môžu chrániť mozog pred poškodením spôsobeným voľnými.

3. Môže zlepšiť erektilnú dysfunkciu

Výskum ukázal, že ženšen môže byť užitočnou alternatívou pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mužov.

4. Môže mať potenciálne výhody proti rakovine a posilňuje imunitný systém

Ženšen môže byť nápomocný pri znižovaní rizika určitých druhov rakoviny.

Ukázalo sa, že ginsenosidy v tejto byline pomáhajú znižovať zápal a poskytujú antioxidačnú ochranu.

Bunkový cyklus je proces, ktorým bunky normálne rastú a delia sa. Ginsenosidy by mohli využiť tento cyklus tým, že zabráni abnormálnej produkcii a rastu buniek.

5. Môže bojovať proti únave a zvyšovať hladinu energie

Ženšen môže pomôcť bojovať proti únave a zvýšiť fyzickú aktivitu znížením oxidačného poškodenia a zvýšením produkcie energie v bunkách.

6. Môže znížiť hladinu cukru v krvi

Ženšen je prospešný pri kontrole hladiny glukózy v krvi u ľudí s diabetom alebo bez cukrovky.

Ukázalo sa, že zlepšuje funkciu buniek pankreasu, zvyšuje produkciu inzulínu a zvyšuje absorpciu cukru v krvi v tkanivách. Štúdie navyše ukazujú, že extrakty zo ženšenu pomáhajú tým, že poskytujú antioxidačnú ochranu, ktorá redukuje voľné radikály v bunkách diabetikov.

Ženšen je ako vidíme veľmi prospešný na naše zdravie, čoho si je čínska medicína vedomá po už dlhé stáročia.

The post Výhody ženšenu pre zdravie appeared first on Magazín Village.

Muži si okrem popredných a obľúbených častí tela ženy, všímajú aj ich pery. Pery bývajú rôznych tvarov a rôznej veľkosti. Avšak, ženy si ich veľmi vážia, starajú sa o ne a upravujú si ich rôznym spôsobom. Pomocou balzamov na pery, rúžov rôznych odtieňov alebo pomocou všelijakých liečivých mastičiek. Niektoré ženy však túžia po niečom viac a medzi ich tajné sny patrí aj plastická úprava svojich pier. Stojí to však za to?

Zväčšenie pier je zákrok uskutočňovaný pod dohľadom plastického chirurga. Ide o veľmi jednoduchý a nenáročný zákrok, ktorý nevyžaduje prakticky žiadnu veľkú prípravu. Avšak, aj vzhľadom k bezpečnému priebehu zákroku je potrebné ísť na vyšetrenie a odporučenie k plastickému chirurgovi. Tento lekár oboznámi klientku s celým priebehom zákroku, prebehne základné vyšetrenie, kde lekár zistí či je klientka vhodná pre tento typ plastickej úpravy pier. Základom totiž je, aby bola klientka zdravá a neužívala žiadne lieky na riedenie krvi. Klientka je taktiež oboznámená s možnými vedľajšími prejavmi počas zákroku a taktiež s komplikáciami, ktoré sa môžu vyskytnúť po zákroku.

Jednoduchý postup – skvelý výsledok!

Postup zväčšenia pier je skutočne nenáročný! Spočíva v aplikovaní miestnej anestézie. Znecitliví sa oblasť pier injekčne, poprípade pomocou mastičiek, ktoré majú účinok anestézie. Následne sa do pier aplikuje samotná kyselina hyalurónová, a to pomocou injekčných implantátov. Nie je to bolestivé vďaka znecitliveniu a výsledok sa dostaví takmer ihneď!
Tak neváhajte a vyskúšajte niečo odvážne a spoľahlivé! Zväčšenie pier vás ozvláštni a skrášli. Skutočne to oceníte nielen vy, ale jednoznačne aj váš partner, ktorý o tom možno práve v tejto chvíli tajné túži!

The post Zväčšenie pier – stojí to za to? appeared first on Magazín Village.

Medzi laickou verejnosťou panuje chybný názor, že implantát je zub. Nie, implantát je vlastne náhrada chýbajúceho koreňa, na ktorý sa potom zub v podobe zubnej korunky osadí. Každý technik si vie predstaviť, o čo ide. Nie je to nič iné, ako sa užíva v tradičných technických spojoch. Musia sa však používať materiály vhodné pre ľudské telo. Tým je v tomto prípade titan.

TIP: Potrebujete zubný implantát? Kompletnú implantológiu robí Happy Dent – Stomatologiaaupark.sk.

Využitie zubných implantátov je dnes veľmi časté. Implantáty totiž zásadne zlepšujú život ľudí po strate zubov. Nejde len o psychický blok, ktorý môžu ľudia s neuchytenými náhradami mať. Zhoršuje sa obecne stravovanie a tým aj celkové zdravie. Implantáty vedia nahradiť zuby a chovajú sa ako vlastné. Často vedia ponúknuť ešte lepšie vlastnosti než pôvodné zuby pacienta. Zubné náhrady sa vďaka implantátom majú kam uchytiť, a to aj keď už došlo k úplnej strate chrupu.

Zavedeniu implantátu predchádza mnoho výkonov

Prvou fázou je príprava na zavedenie implantátu. Vyhotovia sa 3D snímky a stanoví sa diagnóza celého chrupu aj stavu tvrdých a mäkkých tkanív. Na základe výsledkov sa stanoví najvhodnejšia forma liečby.

Na zavedenia implantátu sa ústna dutina pripraví hĺbkovým čistením, sanáciou ústnej dutiny spojená s liečbou ďasien a slizníc. Následne sa urobí intraorálne skenovanie ústnej dutiny.

Ďalej už nasleduje chirurgická etapa, kde sa dobuduje prípadne chýbajúca kosť, vyformuje sa lôžko pre umelý koreň a vykoná sa plastika mäkkých tkanív.

Poslednou etapou je ortopedická etapa, kedy sa nasadí nadstavba na zubný implantát, pripravia sa 3D skeny a 3D model pre zuby. Zhotovia sa protetické konštrukcie a korunky sa nasadia.

The post Zubný implantát vracia chrup tam, kde pred tým už nebola šanca appeared first on Magazín Village.

Určite nepodceňujte staré dobré C-čko

Obsah vitamínu C v tepelne spracovaných produktoch je nulový. Príliš veriť ale nemôžeme ani ovociu zo zahraničia, ktoré často nedozrievalo na stromoch. Podľa výskumov obsah vitamínov a minerálov v ovocí aj v zelenine za posledné roky extrémne klesol. Istejšie je preto tento vitamín doplňovať aj v doplnkoch stravy. Česká spoločnosť Naturvita aj u nás predáva kvalitné doplnky stravy za nízke ceny. Dováža ich HAPPY TRADE. Vitamín C si môžete kúpiť ako vitamín Extra C 500 s postupným uvoľňovaním. Vďaka tejto technológii sa bude C-čko do nášho tela uvoľňovať minimálne po dobu 8 hodín.

Dajte si horčík v kombinácii s vitamínom B6

Horčík sa v našom tele podieľa na viac ako 300 procesoch. Je to minerál, ktorý naviac chýba veľké množstvu ľudí. Zmeny pestovania plodín zmenili obsah minerálnych látok v potravinách a v nich teraz chýba práve tento minerál. Je vhodné ho preto doplniť. V aktuálnej dobe najlepšie ako kombinovaný s vitamínom B6, ktorý ovplyvňuje správne fungovanie nášho imunitného systému.

Slniečko v tabletke – to je vitamín D₃

Za slnečných dní by sme mali prirodzene do tela získavať vitamín D₃. Problém je, že sa pred slniečkom stále viac schovávame, na jeseň a v zime ho je naviac už veľmi málo. Podľa odborníkov by pritom malo stačiť na 30 minút denne vystaviť slniečku tvár. To by sme sa ale nemohli krémovať kozmetikou so silnými UV filtrami, a tie sú dnes snáď v každom kvalitnejšom dennom pleťovom kréme. Odborníci odporúčajú vitamín D₃ užívať aj pre zvýšenie obranyschopnosti pred koronavírusom.

Echinacea – bylinka pre imunitu

Takto bola táto bylina vždy prezentovaná v ľudovom liečiteľstve. V produkte Echinacea 500 plus sa ponúka v kombinácii s hubou Reishi, s vitamínom C a so zinkom. Ide o silnú štvorku na podporu našej imunity.

Tieto aj ďalšie doplnky stravy od Naturvita kúpite v e-shope Greenlike.sk. Hitom v sortimente je Biosil – pomocník na zdravé sliznice, vlasy a nechty.

The post Vitamíny a minerály na lepšiu imunitu appeared first on Magazín Village.