Kedy je čas na digitálny detox?

Kedy je čas na digitálny detox?

Trávite denne viac ako 5 hodín na počítači? Neustále sledujete váš smatfón, kontrolujete emailovú schránku a sociálne siete? Možno si to ani len neuvedomujete, no trávenie väčšiny voľného času online, nie je vôbec v poriadku! Okrem toho, že nás internet oberá o chvíle, ktoré by sme radšej mohli prežiť s našimi blízkymi, má veľmi negatívny vplyv na náš organizmus. Prejavuje sa to predovšetkým zvýšenou nervozitou, bolesťami hlavy a chrbtice, ba dokonca zhoršenými výsledkami v práci, a to predovšetkým u mladej generácie! Pochopiteľne, že ak pracujeme na nejakom projekte, hľadáme si vysnívané zamestnanie, cenovo dostupné a moderne zariadené kancelárie na prenájom, prístup k internetu je potrebný, čiže v tomto prípade je to v poriadku. Akonáhle však začnú výdobytky modernej technológie negatívne ovplyvňovať súkromný alebo pracovný život, zbystrite pozornosť! Je čas na digitálny detox!

Nahraďte váš laptop zápisníkom

Skúste sa zajtra ráno zobudiť a nechajte váš smartfón doma. Pokiaľ to nebude potrebné, v práci sa nepripájajte na internet a naplno sa venujte svojim úlohám, ktoré vám zadal šéf. Aj keď je zrejmé, že kancelárie v Bratislave či kdekoľvek inde majú neustály prístup k wi-fi, nenechajte sa zlákať a buďte silní! Vnímajte okolie, choďte po práci do prírody a užívajte si okamihy, ktoré vás robia šťastnými, aj keď si to niekedy možno neuvedomujete. Zapisujte si myšlienky, nápady či poznámky z porady do zápisníka, a to aj napriek tomu, že všetci kolegovia „ťukajú“ do svojich laptopov. Jednoducho, pokiaľ vám to situácia umožňuje, skúste dať šancu offline životu a uvidíte, že to nemusí byť až také zlé, ako sa vám to zdá možno teraz. Pochopiteľne, že sú situácie, kedy prístup k wi-fi sieti predsa len potrebujeme, Na tom samozrejme nie je nič zlé, keďže väčšina dôležitých správ, inzerátov tykajúcich sa  kancelárií na prenájom či pracovných emailov je dostupná zrovna len na internete, no treba vedieť rozlíšiť, kedy je skutočne potrebné zapnúť internet a kedy naopak nie.