Túto pomaly rastúcu, krátku rastlinu s dužinatými koreňmi môžeme klasifikovať tromi spôsobmi podľa toho, ako dlho sa pestuje: čerstvá, biela alebo červená.

Čerstvý ženšen sa zberá po 4 rokoch, zatiaľ čo biely ženšen sa zberá medzi 4–6 rokmi a červený ženšen sa zbiera po 6 alebo viacerých rokoch.

Existuje veľa druhov tejto byliny, ale najobľúbenejší je americký ženšen (Panax quinquefolius) a ázijský ženšen (Panax ginseng).

Ženšen obsahuje dve významné zlúčeniny: ginsenosidy a gintonín. Tieto zlúčeniny sa navzájom dopĺňajú, aby poskytovali zdravotné výhody.

Tu sú dôkazy založené na zdravotných výhodách ženšenu:

1. Silný antioxidant, ktorý môže znižovať zápal

Ženšen má priaznivé antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Niektoré štúdie preukázali, že extrakty zo ženšenu a zlúčeniny ginsenosidu môžu inhibovať zápal a zvyšovať antioxidačnú kapacitu v bunkách.  Zistilo sa, že extrakt z kórejského červeného ženšenu zmierňuje zápaly a zlepšuje antioxidačnú aktivitu kožných buniek od ľudí s ekzémom. Pokiaľ hľadáte kvalitný červený ženšen, odporúčame eshop spoločnosti Carnomed.

2. Prospešný pre funkciu mozgu

Ženšen môže pomôcť zlepšiť mozgové funkcie, ako je pamäť, správanie a nálada.

Niektoré štúdie ukazujú, že zložky v ženšene, ako napríklad ginsenosidy a zlúčenina K, môžu chrániť mozog pred poškodením spôsobeným voľnými.

3. Môže zlepšiť erektilnú dysfunkciu

Výskum ukázal, že ženšen môže byť užitočnou alternatívou pri liečbe erektilnej dysfunkcie u mužov.

4. Môže mať potenciálne výhody proti rakovine a posilňuje imunitný systém

Ženšen môže byť nápomocný pri znižovaní rizika určitých druhov rakoviny.

Ukázalo sa, že ginsenosidy v tejto byline pomáhajú znižovať zápal a poskytujú antioxidačnú ochranu.

Bunkový cyklus je proces, ktorým bunky normálne rastú a delia sa. Ginsenosidy by mohli využiť tento cyklus tým, že zabráni abnormálnej produkcii a rastu buniek.

5. Môže bojovať proti únave a zvyšovať hladinu energie

Ženšen môže pomôcť bojovať proti únave a zvýšiť fyzickú aktivitu znížením oxidačného poškodenia a zvýšením produkcie energie v bunkách.

6. Môže znížiť hladinu cukru v krvi

Ženšen je prospešný pri kontrole hladiny glukózy v krvi u ľudí s diabetom alebo bez cukrovky.

Ukázalo sa, že zlepšuje funkciu buniek pankreasu, zvyšuje produkciu inzulínu a zvyšuje absorpciu cukru v krvi v tkanivách. Štúdie navyše ukazujú, že extrakty zo ženšenu pomáhajú tým, že poskytujú antioxidačnú ochranu, ktorá redukuje voľné radikály v bunkách diabetikov.

Ženšen je ako vidíme veľmi prospešný na naše zdravie, čoho si je čínska medicína vedomá po už dlhé stáročia.

The post Výhody ženšenu pre zdravie appeared first on Magazín Village.